Jak prowadzić podopiecznych online bez arkuszy i komunikatorów

Większość trenerów zaczyna tak samo: plan w arkuszu albo w PDF-ie, wyniki przysyłane w wiadomościach, zdjęcia sylwetki gdzieś w galerii telefonu. Przy dwóch osobach to działa. Przy dziesięciu zaczyna się szukanie: który plan jest aktualny, co klient zrobił w zeszłym tygodniu i kiedy ostatnio się ważył.

Gdzie ucieka czas

• Przepisywanie tego samego planu dla kolejnej osoby, z drobnymi zmianami.
• Dopytywanie, czy trening się odbył i z jakim ciężarem.
• Szukanie starych wyników, żeby zdecydować o progresji.
• Ustalanie terminów w kilku rozmowach naraz.

Żadna z tych rzeczy nie jest trenowaniem. To administracja, która rośnie z każdym nowym podopiecznym.

Plan, który podopieczny ma zawsze przy sobie

W ReGym plan układasz raz, z gotowych ćwiczeń z filmami. Jeśli podobny plan przyda się kolejnej osobie, zapisujesz go jako szablon i przypisujesz jednym ruchem, a potem zmieniasz tylko to, co trzeba. Podopieczny widzi w telefonie, co ma zrobić dzisiaj, z liczbą serii, powtórzeń i przerwami.

Wyniki zapisują się same

Podczas treningu podopieczny odhacza serię po serii i wpisuje ciężar. Minutnik odlicza przerwę. Ty nie musisz o nic pytać: po treningu widzisz, co zostało zrobione, a historia każdego ćwiczenia pokazuje, czy ciężary rosną. Jeśli prowadzisz trening na sali, możesz wpisać wyniki za podopiecznego ze swojego konta.

Postępy widać bez dopytywania

Waga, pomiary i zdjęcia sylwetki trafiają do jednego miejsca. Raz w tygodniu podopieczny może wypełnić krótki check-in o samopoczuciu. Na tej podstawie decydujesz o zmianach w planie, zamiast zgadywać. Postępy można też pobrać jako raport PDF.

Kalendarz i rozmowa w tym samym miejscu

Podopieczny podaje godziny, w których może trenować, a treningi lądują w kalendarzu. Czat jest w aplikacji, więc ustalenia dotyczące treningu nie giną między prywatnymi wiadomościami.

Od czego zacząć

• Załóż konto trenera na regym.pl.
• Zaproś jedną osobę, z którą już pracujesz, i przenieś jej obecny plan.
• Po pierwszym tygodniu zapisz ten plan jako szablon dla kolejnych podopiecznych.

Najłatwiej ocenić narzędzie na jednym prawdziwym podopiecznym. Jeśli po tygodniu przestaniesz dopytywać o wyniki, to znaczy, że działa.